Aunque para la mayoría de las personas la navidad es símbolo de felicidad (o al menos es el estigma social por excelencia), para otras muchas, la navidad está asociada a sentimientos de tristeza. Es por ello que en este artículo queremos hablar de este segundo colectivo y dar una serie de consejos para superar ese estado de ánimo.

¿Por qué me siento triste en navidad?

Si te has hecho alguna ve esta pregunta y te has sentido como el único que relaciona la navidad con ese estado de ánimo, queremos decirte que no eres el único.

Hay muchas personas que cuando llega la época de festividades navideñas empiezan a sentir ansiedad, estrés o depresión, y esto está relacionado con los siguientes factores:

  • Estigma de felicidad: vivimos en una sociedad en la que nos exigimos estas siempre bien o, al menos, aparentarlo.
  • Consumismo en estado puro: en navidades gastamos muchísimo más dinero de lo que normalmente solemos invertir para ese propósito.
  • Muchos compromisos: quedar con tus amigos, con los del trabajo, con familiares que solo ves en esta época y a esto súmale que se espera que acudas más arreglado de lo que normalmente vistes.
  • Pérdidas de seres queridos: puede que debido a la pandemia o por otras causas hayas perdido algún ser querido y sientas esa ausencia en las reuniones de estas fechas.
  • Añoranza de tiempos pasados: otro de los motivos por los que te puedes sentir triste en esta época es por el recuerdo de navidades pasadas.

¿Cómo puedo sentirme mejor?

Cuando pasamos por momentos de tristeza no debemos conformarnos y autoconvencernos de que ya se pasará solo.

Por ello, te vamos a dejar una serie de consejos para que te sientas mucho mejor:

  • Sé sincero contigo mismo, identifica por qué te sientes así.
  • Vive el momento, disfruta de las personas que sí tienes a tu alrededor.
  • Evita consumir alcohol ya que puede incrementar tu tristeza.
  • No compres más de lo que puedas asumir.
  • Ríe, la mayor medicina para la tristeza es reír aunque sean momentos difíciles.
  • Pide ayuda si la necesitas.

En Psicoclinic podemos ayudarte a superar la tristeza navideña

Nuestro equipo de profesionales te ayudará a superar estos momentos difíciles y te enseñarán técnicas para autogestionar tus sentimientos y prevenir situaciones extremas.

Así que si necesitas ayuda, puedes reservar tu cita en el calendario que aparece aquí abajo.

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